5甲基四氢叶酸174是一种常见的维生素B9衍生物。它在人体内扮演着重要的角色，可以促进红细胞生成和维持正常的细胞生长。此外，它还可以帮助合成DNA和RNA，对胎儿的神经系统发育也有重要的作用。

5甲基四氢叶酸174是一种水溶性维生素，通常可以通过饮食或补充剂摄入。食物中富含此类维生素的有绿叶蔬菜、豆类、坚果、肝脏等。

缺乏5甲基四氢叶酸174会引起一系列健康问题。最常见的症状包括疲劳、贫血、头痛、失眠等。对于孕妇来说，缺乏5甲基四氢叶酸174会增加胎儿神经管缺陷和唇裂等出生缺陷的风险。

因此，为了保持良好的健康状况，我们需要确保摄入足够的5甲基四氢叶酸174。尤其是孕妇在怀孕前和怀孕期间，建议补充适量的维生素B9，以保证胎儿的正常发育和健康。