Alpha-氨基丁酸（α-氨基丁酸）是一种非必需氨基酸，在人体中起着重要的作用。它是一种神经递质的前体，能够影响大脑的神经传导，从而对身体产生各种影响。

α-氨基丁酸的主要功能之一是通过神经递质的作用来减轻压力和焦虑。它能够通过与神经元的GABA受体结合来减缓神经元的活动，从而产生镇静和放松的效果。因此，许多人将α-氨基丁酸视为一种自然的镇静剂，可以帮助人们缓解紧张和焦虑的情绪。

此外，α-氨基丁酸也与睡眠有关。它能够增加脑内的褪黑素分泌，从而促进睡眠。因此，有些人会使用α-氨基丁酸来改善睡眠质量。

除此之外，α-氨基丁酸还有其他的作用。比如，它可以促进肌肉的生长和修复，并有助于提高身体的免疫力。此外，一些研究还表明，α-氨基丁酸可能对防止癌症和心脏病有益。

总之，α-氨基丁酸是一种重要的非必需氨基酸，对人体健康起着多种作用。虽然它可以通过饮食获得，但是对于一些特定的情况，比如焦虑和睡眠问题，人们也可以通过补充α-氨基丁酸来改善自己的身体状况。