L-赖氨酸是一种人体必需氨基酸，它可以通过食物和营养补充品摄入。L-赖氨酸在人体内有许多重要的作用。

首先，L-赖氨酸对于人体的生长和发育至关重要。它是组成蛋白质的基本单元之一，可以帮助人体合成肌肉组织、骨骼和其他重要的组织和器官。此外，L-赖氨酸还可以促进生长激素的分泌，从而帮助人体增长和发育。

其次，L-赖氨酸还有利于人体免疫系统的正常运作。它可以促进免疫细胞的增生和功能，增强人体对疾病和感染的抵抗力。此外，L-赖氨酸还可以帮助人体合成一些重要的代谢产物，如肾上腺素和甲状腺素，这些物质对于保持人体健康和平衡至关重要。

最后，L-赖氨酸对于人体运动和体能的提高也有很大的作用。它可以促进肌肉的生长和修复，从而提高肌肉力量和耐力。此外，L-赖氨酸还可以帮助人体更有效地利用脂肪和碳水化合物，从而提高运动能力和耐力。

总之，L-赖氨酸是人体必需的营养物质之一，对于人体的生长、发育、免疫和运动都有重要作用。我们应该保证摄入足够的L-赖氨酸，以维持身体的健康和平衡。