L甲基叶酸钙是一种重要的营养素，它是叶酸的一种活性形式，也称为5-甲基四氢叶酸。它对人体有许多重要的功效，以下是其中几个主要的：

1. 促进胎儿发育：L甲基叶酸钙是胎儿正常发育所必需的营养素之一。它可以防止神经管缺陷的发生，如脊柱裂等。因此，孕妇在怀孕前和怀孕期间应该摄入足够的L甲基叶酸钙。

2. 支持心血管健康：L甲基叶酸钙可以降低血液中同型半胱氨酸的水平，这是一种可能会导致心血管疾病的物质。它还可以降低血压，改善血管功能。因此，适量的L甲基叶酸钙摄入可以支持心血管健康。

3. 帮助预防癌症：研究表明，L甲基叶酸钙可以降低结肠癌和乳腺癌的风险。这是因为它可以抑制癌细胞的增殖和分化。因此，增加L甲基叶酸钙的摄入量可以有助于预防一些常见的癌症。

4. 促进免疫系统功能：L甲基叶酸钙可以增强身体的免疫系统功能，帮助抵抗疾病。它可以增强T细胞和B细胞的活性，促进抗体的生成。因此，适量的L甲基叶酸钙摄入可以帮助提高身体的免疫力。

总之，L甲基叶酸钙是一种非常重要的营养素，对人体有许多重要的功效。为了保持身体的健康，我们应该摄入足够的L甲基叶酸钙，可以通过食物或营养补充剂来获取。